☀ピラティス　
月2回 (1レッスン60min)

元々リハビリから始まったとされるピラティス。

このクラスでは、日常で気がつかずに負担をかけてしまっているカラダの動かし方や姿勢の改善をする事で、動きやすいカラダ作りをしていけたらと思っています。

体幹を作るのに大切な腹筋・背筋・骨盤底筋群の意識の仕方や、肩関節・股関節の安定などは、年齢を増すごとにとても大切になります。

ご自身のおカラダを大切に使うためのノウハウを、できるだけ分かりやすく楽しくお伝えしていけたらと思います。

☀Hatha Yoga by Kana
月2回 (1レッスン75min)

サンスクリット語でHA（は）は太陽、THA(タ）は月を意味します。

ハタヨガは、相対するものを繋ぎ、調和させることを目的とした伝統的なヨガのスタイルです。

ひとつひとつのポーズを呼吸とともに丁寧に行い、エネルギーバランスを整えていきます。

まずは、深く呼吸をすることで内側に広がる穏やかさや、からだを心地よく動かす楽しさを味わうことからはじめましょう。

ヨガが初めての方でも、安心してご参加いただけるクラスです。

☀Morning Flow yoga by Reina
月2回 (1レッスン75min)
素敵な週末のはじまりに、すこーしだけ早起きして、ご自身のための時間を過ごしませんか。

Morning yogaでは、ベーシックなヨガポーズを通して、起きたての身体を気持ち良く目覚めさせていきます。

クラスの後半では、呼吸法と瞑想を行います。

朝に行う瞑想はその日1日の過ごし方を見つめる良い機会になります。

クラスが終わった後、皆さんがクリアでポジティブな気持ちで週末をスタートできるようにインストラクターがガイドしていきます。

ヨガ、瞑想が初めての方でも、安心してご参加いただけるクラスです。

植物療法クラス　
月1回 (60min)

ハーブや植物の恵みを取り入れながら、女性のからだに寄り添うセルフケアを学びます。
からだと心の声を聴き、自分を大切に扱う時間を取り戻すこと。

それは「癒す」だけでなく、「自分らしく生きる力」を育てることでもあります。

•女性のからだのリズムやゆらぎの理解

•心とからだを整えるセルフケアの方法

•日常生活に取り入れやすい植物療法

などを学びます。

「頑張る」よりも「やさしく整える」。

自分自身をケアすることの大切さに気づき、毎日を軽やかに過ごすためのヒントをお伝えしていきます。

エネルギーを整えるレイキヒーリング
月1回 (30〜45min)
私たちのからだと心には、目には見えないけれど確かに感じられるエネルギーが流れています。

レイキヒーリングクラスでは、エネルギーの流れをやさしく整え、本来の自分らしさが輝き出すサポートをしていきます。

手のぬくもり、呼吸の深まり、安心感。

ゆったりとした時間の中で、内側にたまった緊張や重さが少しずつほどけていく感覚を味わってみてください。

「がんばる」ではなく「ゆだねる」。
ただ在ることを許すレッスンです。

料理クラス by Mari
隔月開催 （90min)

季節の巡りを感じながら、
その時々のからだと心に寄り添う「簡単ひとしな」をつくる料理クラスです。

特別な材料や難しい工程は使わず、
日々の暮らしの中で無理なく取り入れられるお菓子やお料理をご紹介します。

季節の食材を味わい、
手を動かし、香りや温度を感じる時間は、自分を整えるやさしいセルフケア。

「心地よくつくる」を大切にしたクラスです。

「ポジティブメイクレッスン」
不定期開催

毎朝鏡を見るたびクマやシミ、しわが気になり

気持ちまで沈んでしまう日もありますよね...

このレッスンでは、顔の欠点を探すのではなく、

今の自分らしさや魅力を引き出す視点を大切にします。

特別な道具や時間をかけなくても、いつものメイクを少し見直すだけで「今日の私、なんだかいいかも」と鏡にうつる自分に自然と笑顔になったり、自信が持てたり。

日常に無理なく取り入れられる大人のための実践的なメイクのコツやおすすめアイテムなどもご紹介できたらと思います。

メイクを通して、毎日をポジティブに過ごすヒントを一緒に見つけていきましょう。